أخي أختي الزائر(ة) أنت غير مسجلـ(ة) يمكنك مشاهدة المواضيع لكن لا يمكنك المشاركة فيها ... ندعوكم للإنضمام إلينا بالضغط هنـا

إعلانات المنتدى

::موقع نور الهدى::

:: موقع الشيخ أبي سعيد  ::

:: التعليم نت ::

:: موقع الإكليل ::

:: منتدى الحماية الالكترونية الجزائري ::

:: منتدى موقع الاستضافة المحمية الجزائرية::

إعلانات داخلية



رسالة خاصة
facebook

آخر 10 مشاركات قصة تشبية الدنيا بالماء : (الكاتـب : abou khaled - مشاركات : 2 - المشاهدات : 90 - الوقت: 11:46 PM - التاريخ: 01-16-2017)           »          هل تريد معنوياتك مرتفعة دوماً؟ (الكاتـب : abou khaled - مشاركات : 3 - المشاهدات : 157 - الوقت: 05:05 PM - التاريخ: 01-16-2017)           »          شركة كشف تسربات المياه بالرياض بدون تكسير (الكاتـب : qualty - مشاركات : 1 - المشاهدات : 2 - الوقت: 02:11 AM - التاريخ: 01-12-2017)           »          النقد هدية .. فاعرف كيف تقدّمها (الكاتـب : abou khaled - مشاركات : 1 - المشاهدات : 191 - الوقت: 11:55 PM - التاريخ: 01-08-2017)           »          asal (الكاتـب : abou khaled - مشاركات : 1 - المشاهدات : 152 - الوقت: 11:09 PM - التاريخ: 01-05-2017)           »          هل أعلمه الأدب أم أتعلم منه قلة الأدب ? (الكاتـب : abou khaled - مشاركات : 1 - المشاهدات : 173 - الوقت: 11:40 PM - التاريخ: 01-04-2017)           »          توكيل كلفينيتور 0235699066 مركز صيانة كلفينيتور 01129347771 (الكاتـب : حيياة جديدة - مشاركات : 1 - المشاهدات : 707 - الوقت: 09:20 AM - التاريخ: 12-31-2016)           »          دور الرواحل في إحياء الأمة (الكاتـب : abou khaled - مشاركات : 1 - المشاهدات : 169 - الوقت: 12:30 AM - التاريخ: 12-31-2016)           »          أخالفك الرأي ولست ضدك (الكاتـب : abou khaled - مشاركات : 1 - المشاهدات : 187 - الوقت: 12:23 AM - التاريخ: 12-30-2016)           »          صور مشبات,مشبات,ديكور مشبات,ديكورات مشبات مشبات تشكيلات واشكال المشبات الحديثه (الكاتـب : ديكور بيتك - مشاركات : 3 - المشاهدات : 455 - الوقت: 03:42 PM - التاريخ: 12-27-2016)


العودة   منتديات الإكليل إبداع و تميز في التزام > القسم الإجتماعي > إكليل الصحة و الطفل > منتدى الصحة > الطب البديل


هام :
تسجيل الأعضاء الجدد مغلق مؤقتا
حاليا لا يسمح بإضافة المواضيع بالنسبة للأعضاء
الإدارة

ღ ღ ღ ღ www.aliklil.com ღ ღ ღ ღ

Loading
الإهداءات



إضافة رد
 
Share أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-15-2012, 05:07 PM   #1

أميرة1997

إكليل

الصورة الرمزية أميرة1997


الملف الشخصي







أميرة1997 غير متواجد حالياً

افتراضي (10) طرق للتخلص من النفخة المزعجة

الانتفاخ حالة معوية شائعة يمكن ان يكون سببه أي شيء كما يقول أطباء المتخصصون بالمعدة والأمعاء يمكن أن يكون السبب احتباس الماء في الجسم خصوصا قبل موعد الدورة - أو عندك غاز فائض بسبب شيء أكلته، أو يمكن أن يكون السبب الامساك. ولكن لحسن الحظ، هناك عدة أشكال لإبعاد النفخة. جربي هذه الخدع للتخلص من الانتفاخ سريعا:

* اختاري أطعمة غنية بالبوتاسيوم
يساعد هذا المعدن على تنظيم ميزان السوائل في جسمك، ويبعد الانتفاخ. تتضمن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم الموز، الشمام، المانجو، السبانخ، الطماطم، البندق، والهليون - الذي يحتوي حوامض أمينية تعرف باسم asparagine بالاضافة فأنها تعمل كمدرة طبيعية لإخراج السائل الفائض من نظامك.

[COLOR="rgb(255, 0, 255)"]* أبق فمك مغلقا[/COLOR]
إحذر من العادات التي تجعلك تبتلع الهواء الفائض - مثل العلكة، اشرب المشروبات باستعمال القشة (الماصة)، لا تدخن، ولا تتحدث و أنت تأكل.

[COLOR="rgb(255, 0, 255)"]* قلل من النشويات في المساء[/COLOR]
النشويات مثل الخبز والباستا يساعدنا في الاحتفاظ بالماء. تجنب النشويات في المساء لمنع انحباس الماء.

[COLOR="rgb(255, 0, 255)"]* تجنب الصودا[/COLOR]
الفقاعات في المشروبات المكربنة ستجعل بطنك يبرز اكثر. تناول الماء، الشاي العشبي وتجنب الصودا.

[COLOR="rgb(255, 0, 255)"]* قلل من بدائل السكر[/COLOR]
بعض الناس يعانون من مشكلة في هضم المحليات الصناعية (خصوصا sorbitol، الموجود في العديد من الحلويات والعلكة الخالية من السكر)، الامر الذي يمكن أن يسبب الغازات والإسهال.

[COLOR="rgb(255, 0, 255)"]* إلاستعداد لموعد الدورة الشهرية[/COLOR]
إذا كنت تنتفخين قبل أو بعد دورتك، فتأكدي من الحصول على كمية كافية من الكالسيوم (1,200 ملغرام في اليوم) والمغنيسيوم (200 إلى 400 صحيفة ملغرام اليومية) في حميتك؛ كلاهما من المواد المغذية التي تساعد في تخفيف أعراض الدورة. يمكنك ايضا تناول Midol، الذي يحتوي على مدر للبول.

[COLOR="rgb(255, 0, 255)"]* الضغط الخفيف[/COLOR]
للمساعدة على التخلص من الغازات جربي تدليك بطنك بإتجاه المنطقة التناسلية: اضغطي أصابعك قرب وركك الأيمن؛ ثم انزلقي نحو الأضلاع، عبر وأسفل قولونك بحركة دائرية. يمكنك أن تشعري بالهواء يتحرك تحت اصابعك.

[COLOR="rgb(255, 0, 255)"]* تناول البقدونس[/COLOR]
قومي بإضافة البقدونس الطازج الى وجباتك اليومية وساندويشاتك للتخلص من الماء الفائض والغازات.

[COLOR="rgb(255, 0, 255)"]* السر في اللبن[/COLOR].
تحتوي منتجات الالبان على "بكتيريا جيدة" يمكن أن تحافظ على عمل الامعاء وتمنع الانتفاخ. في الحقيقة، النساء المصابات بمرض تهيج الأمعاء – الذي يسبب ألم بطنيا، نفخة، وإمساك، و/ أو إسهال – وتناولن اللبن الغني بالبروبيوتيك لمدة أربعة أسابيع لاحظن تراجع في النفخة.

[COLOR="rgb(255, 0, 255)"]* الحركة[/COLOR].
حاربي الإمساك بالمشي على الأقل من 15 إلى 20 دقيقة كل يوم للحفاظ على منطقتك الهضمية بصحة جيدة، الحركة تطلق السوائل المحبوسة في الجسم ايضا.

وسلامة قلبكم


آخر مواضيعي 0 مشكلة في تثبيت الفوتوشوب cs6
0 لاتهمـلو قراءة الأذكـآر..
0 عندما تموت امي ساخرج للنزهة
0 شاب يسجد في مكان يستحيل توقعه
0 قصيدة من الزمن تعلمت للشاعرة دعاء شهاب

:: \\ إعلانات // ::

::=\=:: مواضيع جديدة لم يتم الرد عليها.. نرجوا مشاركتك فيها ::=/=::




كُل الإنَحنَاءآتّ تَقصَم الظَهر ؛
إلا إنَحنَاءآتّ الصَلآةْ , فـ بَها تَسمُو الرُوحْ وتَرتقِي !♥

 

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:55 AM.


إعلانات نصية
منتديات الإكليل إبداع وتميز في إلتزام , منتدى التربية والتعليم ; , قسم خاص بالباكالوريا ; , منتدى الحماية الإلكترونية الجزائري;

المنتدى الإسلامي; موقع الشيخ محمد علي فركوس; , موقع الشيخ أبي سعيد; , منار الجزائر;

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. , TranZ By Almuhajir
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009

HTML | RSS | Javascript | Archive | SiteMap | External | RSS2 | ROR | RSS1 | XML | PHP | Tags