أخي أختي الزائر(ة) أنت غير مسجلـ(ة) يمكنك مشاهدة المواضيع لكن لا يمكنك المشاركة فيها ... ندعوكم للإنضمام إلينا بالضغط هنـا

إعلانات المنتدى

::موقع نور الهدى::

:: موقع الشيخ أبي سعيد  ::

:: التعليم نت ::

:: موقع الإكليل ::

:: منتدى الحماية الالكترونية الجزائري ::

:: منتدى موقع الاستضافة المحمية الجزائرية::

إعلانات داخلية



رسالة خاصة
facebook

آخر 10 مشاركات حكاية النسر (الكاتـب : abou khaled - مشاركات : 1 - المشاهدات : 106 - الوقت: 10:33 PM - التاريخ: 03-23-2017)           »          كم شخص من هؤلاء في حياتك! (الكاتـب : abou khaled - مشاركات : 5 - المشاهدات : 118 - الوقت: 06:26 PM - التاريخ: 03-09-2017)           »          اغرب_من_الخيال سبحان الله (الكاتـب : abou khaled - مشاركات : 3 - المشاهدات : 142 - الوقت: 05:56 PM - التاريخ: 02-28-2017)           »          أنثر خلفك زهوراً .. واصبر قليلا ترى نوراً !!! (الكاتـب : abou khaled - مشاركات : 2 - المشاهدات : 244 - الوقت: 09:46 PM - التاريخ: 02-25-2017)           »          كيف نعلم أبناءنا في عاشوراء؟! (الكاتـب : abou khaled - مشاركات : 2 - المشاهدات : 268 - الوقت: 10:15 PM - التاريخ: 02-24-2017)           »          asal (الكاتـب : abou khaled - مشاركات : 2 - المشاهدات : 304 - الوقت: 06:21 PM - التاريخ: 02-23-2017)           »          تـــــــــآلف مع النقـــــــــد (الكاتـب : abou khaled - مشاركات : 2 - المشاهدات : 439 - الوقت: 07:42 PM - التاريخ: 02-22-2017)           »          أسباب تجعل الشيخوخة مبكرة (الكاتـب : abou khaled - مشاركات : 2 - المشاهدات : 413 - الوقت: 10:18 PM - التاريخ: 02-19-2017)           »          فن خسارة الناس (الكاتـب : abou khaled - مشاركات : 2 - المشاهدات : 454 - الوقت: 08:06 PM - التاريخ: 02-17-2017)           »          أخالفك الرأي ولست ضدك (الكاتـب : abou khaled - مشاركات : 2 - المشاهدات : 391 - الوقت: 05:49 PM - التاريخ: 02-14-2017)


العودة   منتديات الإكليل إبداع و تميز في التزام > القسم الإجتماعي > إكليل الصحة و الطفل > منتدى الصحة > الطب البديل


هام :
تسجيل الأعضاء الجدد مغلق مؤقتا
حاليا لا يسمح بإضافة المواضيع بالنسبة للأعضاء
الإدارة

ღ ღ ღ ღ www.aliklil.com ღ ღ ღ ღ

Loading
الإهداءات



إضافة رد
 
Share أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-07-2010, 11:32 PM   #1

chahou

مميزة

الصورة الرمزية chahou


الملف الشخصي







chahou غير متواجد حالياً

هل تشعر بالتوتر؟ هل الحياة تجبرك على العصبية؟! الحل هو الشوكولاتة الداكنة


الشوكولاتة يمكن أن تخفف من التوتر العاطفي
* الشوكولاتة الداكنة يمكن أن تخفف من الضغوط النفسية عن طريق خفض مستويات هرمون التوتر في الجسم

-------------------------------


كشفت دراسة حديثة أن الشوكولاتة الداكنة يمكن أن تخفف من الضغوط النفسية عن طريق خفض مستويات هرمون التوتر في الجسم. وأشار فريق الدراسة -الذي ضم باحثين من شركة ميتانوميك هيلث الألمانية المتخصصة بمجال بحوث تطوير التصنيع الدوائي- إلى تزايد الأدلة العلمية على وجود دور محتمل لمضادات الأكسدة ومواد أخرى بالشوكولاتة الداكنة في التقليل من عوامل الخطورة المرتبطة بأمراض القلب.




كما أشارت الأبحاث إلى أن الشوكولاتة يمكن أن تخفف من التوتر العاطفي، غير أن الدلائل المتوافرة حول آلية حدوث ذلك لا تزال محدودة. وأجرى الباحثون تجاربهم على ثلاثين متطوعاً تم توزيعهم إلى مجموعتين وفقاً لنتائج اختبار تقييم نفسي، بالاستعانة بإستبيانات خاصة تم ملؤها من قبل المشاركين، ضمت المجموعة الأولى أشخاصا كانوا يعانون من التوتر بدرجة عالية، في حين احتوت الثانية المصابين بتوتر أقل، وقد تناول جميع المشاركين الشوكولاتة الداكنة مدة أسبوعين. كما جمعت عينات من السوائل البيولوجية لكل فرد بهدف إجراء فحوص مخبرية لأغراض الدراسة. وتُشير نتائج الدراسة التي نشرتها دورية “بحوث دراسات البروتين” الصادرة عن الجمعية الكيميائية الأميركية، إلى رصد انخفاض بمستويات هرمون التوتر وتغيرات كيميوحيوية أخرى ترتبط بالتوتر عند الأشخاص المصابين بالتوتر بدرجة عالية.

وداعاً للتوتر
وبحسب الدراسة تبين أن تناول نحو أربعين غراماً من مادة الشوكولاتة الداكنة يومياً أسهم في خفض مستويات هرمون التوتر عند الأفراد الذين كانوا يشعرون بالتوتر بدرجة عالية، وذلك خلال فترة الدراسة. وبحسب اعتقاد الباحثين فإن تناول هذا القدر من الشوكولاتة الداكنة خلال تلك المدة القصيرة، قد يكون كافياً لإحداث تغيرات في عمليات التمثيل الغذائي بأجسام الأصحاء


آخر مواضيعي 0 هل تشعر بالتوتر؟ هل الحياة تجبرك على العصبية؟! الحل هو الشوكولاتة الداكنة
0 العربية
0 أخطار البيبسي والكوكاكولا
0 ّّ*** سبحان الله ***
0 الجزائر و الاسعار

:: \\ إعلانات // ::

::=\=:: مواضيع جديدة لم يتم الرد عليها.. نرجوا مشاركتك فيها ::=/=::

 

رد مع اقتباس
قديم 08-08-2010, 01:56 PM   #4

chahou

مميزة

الصورة الرمزية chahou


الملف الشخصي







chahou غير متواجد حالياً

Thumbs up ثلاث قواعد ذهبية

شهد الانشاد:بارك الله فيك على الإفادة

*-* و فيك أختي شهد الانشاد *-*

غجرية:عصبية و لا احب الشكولاطة و بالاخص السوداء افيديني ماذا افعل؟

ثلاث قواعد ذهبية :
1- التقمص
2- التعاطف
3- الحزم

التقمص هو القدرة على رؤية الموقف بعين الطرف الآخر ,..التقمص يفتح الباب للتعاطف بسبب الرؤية الاشمل للموقف ..الحزم هو التصرف القوي الناجم عن التمسك بالحق خلافا للعدوان والعنف الذي يعني اختراق حقوق الآخر, التصرف الحازم والواثق يكون أمينا صادقا مباشرا يساعد على التفاهم والاتفاق ومن ثم التعاون.

خذي خطوة للخلف :

أعد صياغة ما قاله خصمك محاولا إزالة أي سوء فهم بين ما قال وما فهمت من القول , فهذا يؤدي للتفكير وليس للتهور .

دعني أفهمك جيدا... هل تقصد كذا؟

.هل من الممكن أن نكمل فيما بعد؟..نبحث الموضوع بعدين؟

أسئلة يمكن أن توفر الوقت اللازم للسيطرة على المشاعر.


خمسة خطوات للأمام :


1- ابدأ بسؤال أو ملاحظة بالإشارة لنفسك...أنا متضايق من....أنا مستغرب...أنا متفاجيء ..مش فاهم

هذه العبارات قد تشكل افتتاحيات جيدة لتبادل وجهات النظر.

2- صف المشكلة بشكل محدد وتجنب إصدار الأحكام القيمية على الشخص ..أنت كذا ..و كذا...

3- اشرح موقفك و فسر لماذا أنت متضايق..

4- اشعر الطرف الآخر انك تتفهم موقفه..واطلب رأيه وتصوره للحل

5- استمع بسلاسة دون مقاطعات وتعبيرات انفعالية محكية أو إيمائية مستفزة.

إدارة النزاع- التعامل مع المواقف الصعبة :

يتكون أي نزاع من عنصرين رئيسيين

الموضوع محل النزاع

الطرف المتنازع معه

1-اعترف بوجود الخلاف, تجاهل المشاكل لا يجعلها غير موجودة, إذا لم تكن مستعدا للاستمرار في الوضع الراهن عليك مواجهته

2- ركز على النقطة الأهم إذا كانت المشكلة معقدة ومركبة حاول تجزئتها وتبسيطها إلى عدة عناصر لتكون قابلة للحل.

3- اختر كلماتك بعناية ..اشر لنفسك بوضوح وضح ما تعاني منه وما تريده, تجنب اللوم والتجريح, تذكر أنت هنا للحل تلافى أن تحشر في موقف الرافض أو المتشائم.

4- كن واضحاً ..إذا لم تقل ما تريد بوضوح لا تتوقع من الطرف الآخر أن يقدر احتياجاتك من تلقاء نفسه, ادعم موقفك بالشرح المقنع لاحتياجاتك..إذا احتد الوضع تجنب المجادلة , أنت تريد الوصول لحل لا أن تثبت أن خصمك سيء .

5- تحكم في عواطفك , لا تفسد الأمر بالانفعال والعصبية.

6-استمع و تفهم الطرف الآخر, وجهة نظره, احتياجاته, مخاوفه, راقب انفعالاته وحركاته.

7- كن مستعداً حضر قضيتك جيدا.

8- أنت والشخص الآخر في مواجهة مشكلة لا في مواجهة بعضكما البعض, لنبحث سويا عن حل.

9- استعد للمساومة والتوصل إلى تسوية وحل وسط وقبل ذلك حدد مايمكن أن تتنازل عنه وما لا يمكن .

10- ضع ذاتك جانبا وضع رابحين اثنين هو الوضع المثالي, تجنب مصطلحات النصر والهزيمة.

11- تقبل اختلاف الشخصيات ...إذا لاحظت تكرر الخلاف بينك وبين شخص بعينه أكثر من مرة وحتى على أمور بسيطة, فلربما أن بينك وبين هذا خلاف في الطباع والشخصية , تعلم التعايش مع الاختلاف .

12- ابحث عن المساعدة ..قد تكون المشكلة اكبر من أن تواجهها لوحدك , لاتتردد في طلب المساعدة.

في النهاية حاول أن تكون بعيد النظر وذا رؤية ..اسأل نفسك

هل استطيع التعايش مع هذا الموقف؟

كم سأتأثرين به ؟

3 ساعات

3 أيام

3 أسابيع

إذا كان الجواب الأول نعم والثاني لا , فكر مرتين قبل أن تتورط في مواجهة فقد يكن من الأفضل ترك العاصفة تمر وتجنب المواجهة وتوجيه طاقاتك نحو أشياء أكثر ايجابية .

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


آخر مواضيعي 0 هل تشعر بالتوتر؟ هل الحياة تجبرك على العصبية؟! الحل هو الشوكولاتة الداكنة
0 العربية
0 أخطار البيبسي والكوكاكولا
0 ّّ*** سبحان الله ***
0 الجزائر و الاسعار

:: \\ إعلانات // ::

::=\=:: مواضيع جديدة لم يتم الرد عليها.. نرجوا مشاركتك فيها ::=/=::

 

رد مع اقتباس
قديم 03-31-2011, 07:26 PM   #5

عيون الجزائر

عضو برونزي


الملف الشخصي







عيون الجزائر غير متواجد حالياً

افتراضي الشكولاطة نافعة ام ضارة



* معلومات عن الشيكولاته:
- تنمو الشيكولاته على الشجرة القارية دائمة الخضرة والمعروفة بشجرة "الكاكاو" التى يحصد منها بزور تمثل المصادر المختلفة لجميع منتجات الكاكاو
ومنهاالشيكولاته. وتتميز شجرة الكاكاو بأوراقها العريضة وتنمو حتى تصل إلى ارتفاع 7.5 موالاسم العلمى لشجرة الكاكاو هو"Theobroma Cacao" والتى تعنى "طعام الآلهة".
- تشبه بزور الكاكاو أوحبوبها إلى حد كبير اللوز.
- يمكن استخدام الكاكاو كمشروب شيكولاته بعد إضافة الماء وبعض التوابللها.
- كانت هذه البزور (الكاكاو) تستخدم كعملة مالية بواسطة "هنود المايا" ومن سلالتهم فى الوقت الحالى من يسكنون أمريكا الوسطى.
- أما عن طريقة صنع الشيكولاته التى نأكلها فترجع إلى عام 1879 بمدينة "بيرنيه" بسويسرا حيث قام (رودولف لينت
-Rudolph Lint) بالتوصل إلى طريقة تصنيعها منخلال ثلاث مراحل تمر بها بزور الكاكاو: تسخين، تبريد ولف، وهذه هى أول طريقة تمتصنيع الشيكولاته فيها.
- تم وصف الشيكولاته كعلاج دوائى فى القرن الخامس عشر لمساعدة النساء فىزيادة إفراز لبن الثدى وزيادة الدهون، وتحسين كفاءة عمليات الهضم.
- زيت "الثيوبرومين" المعروف بزبد الكاكاو من دهون الخضراوات القابلةللأكل وله رائحة الشيكولاته.
- بزور الكاكاو مصدراً طبيعياًللماغنسيوموالذى يخفف من الآلام والتقلصاتالتى تسبق نزول الحيض.
- ويحتوى زبد الكاكاو على خواص حافظة من مضادات الأكسدة التى تساعد علىبقائها لمدة طويلة بدون تلف، وعندما ينزع منها اللون فهذه المضادات تفقد معاللون.
- تحتوى الشيكولاته على مواد "الفلافونويدز": "Catechin& Procyanidins" وهى مواد غنية بمضادات الأكسدة التى تحمى من الإصابة بأمراض الأوعيةالدموية والسرطان،
وكلما كان لونها داكناً كلما كانت نسبة هذه المواد عاليةبها.
- نسبة مادة (فينولس-Phenols) المضادة للأكسدة فى مكعب واحد منالشيكولاته هى نفس النسبة الموجودة فى كأس واحد من النبيذ الأحمر.
- يستخدم زبد الكاكاو فى تصنيع المراهم الدوائية والصابون ومساحيقالتجميل.
- تحتوى بزور الكاكاو على مواد كيميائية تحفز إفراز مادتى Serotonin& Endorphins فى المخ والتى تضبط من مزاج الشخص وتخففالآلاملديه.
- تحتوى الشيكولاته على مادةالكافيينالمنبهة.
- تحتوى الشيكولاته أيضاً على مواد كيميائية معينة توجد فى المارجواناوتأثيرها بسيط للغاية حتى لو تم استهلاك كميات كبيرة منها.
* منتجات الشيكولاته:
- الشيكولاته ذات اللون البنى الداكن:
ويطلق عليها أيضاً اسم شيكولاته ذات طعم مر وحلو فى نفس الوقت وتصنع من زبدالكاكاو ومواد للتحلية، وتكون نسبة الكاكاو بها عالية.
- شيكولاته لتغطية الحلوى:
وهى عبارة عن مزيج من السكر، لبن بودرة، زيت خضراوات مجمد، مكسبات طعم ولا تحتوىعلى زبد الكاكاو.
- شيكولاته باللبن:
ومن مكوناتها زبد الكاكاو واللبن ومكسبات طعم ومواد للتحلية والتى تضاف لشرابالشيكولاته وتستخدم لتغطية الحلوى أيضاً.
- شيكولاته بيضاء:
تحتوى على زبد الكاكاو والسكر ومكسبات طعم مثل الفانيليا ولبن ويمكن الاستغناءعن زبد الكاكاو بزيت الخضراوات.
- الشيكولاته العادية:
هى التى تحتوى على زبد الكاكاو كعنصر رئيسى وهام وإضافة أى كمية منه تكون بغرضإعطاء الشيكولاته المزيد من التماسك حتى تصل للفم وتذوب.
- شيكولاته البرالين:
تلك المحشوة بالمكسرات أو الفاكهة.

اتمني ان تكون المعلومات مفيده ومهمه لكل شخص
ومن خلالها يوضح لنا رايه (هل الشيكولاته ضاره ام ضروريه له)


آخر مواضيعي 0 البكاء و فوائد لم نعرفها من قبل
0 الشكولاطة نافعة ام ضارة
0 تشكيلة مهاد للاطفال
0 اختبري ذكاءك
0 ان كنت فتاة ادخلي

:: \\ إعلانات // ::

::=\=:: مواضيع جديدة لم يتم الرد عليها.. نرجوا مشاركتك فيها ::=/=::


التعديل الأخير تم بواسطة شهد الانشاد ; 09-03-2012 الساعة 02:58 PM.

 

رد مع اقتباس
قديم 08-30-2012, 01:33 PM   #8

أمورة الطموحة

مراقبة عامة
قلم مميز

الصورة الرمزية أمورة الطموحة


الملف الشخصي







اوسمتي

أمورة الطموحة

أمورة الطموحة غير متواجد حالياً

افتراضي تناول الشيكولاتة يؤدي إلى خفض ضغط الدم

الاشخاص الذين يتناولون قطعة من الشيكولاتة الداكنة في الصباح هم بذلك يخفضون من ضغط دمهم ويالتالي يطيلون حياتهم.

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة




وتقول كارين رايد بجامعة أدليد إنه ياحبذا لو صاحب ذلك تقليل الملح في الطعام وزيادة جرعة التمارين الرياضية.
وتوضح رايد ذلك قائلة "تناول الشيكولاتة يؤدي إلى خفض ضغط الدم بنحو 2 إلى 7 ميليمترات بينما يمكن أن تساعد التمارين الرياضية وغيرها من التدابير الغذائية في خفض ضغط الدم بما يتراوح بين 3 و7 ميلليمترات".
وقامت رايد وفريق من زملائها الاستراليين بعمل 20 دراسة شملت 856 مشاركا للتعرف على تأثير تناول جرعة يومية من الكاكاو لمدة أسبوعين على مستوى ضغط الدم.
والكاكاو غني بمادة الفلافانول التي يعرف عنها أنها تساعد في تمدد الاوعية الدموية وبالتالي السماح بتدفق الدم بحرية أكثر.
وقالت رايد "تناول جرعات صغيرة ربما تكون بمثل فعالية تناول جرعات كبيرة ".
لكن تناول قطعة زنتها 100 غرام من الشيكولاتة الداكنة ستكون جرعة مثالية.
يذكر أن مادة الفلافونول توجد أيضاً في الشاي الاخضر والتوت الغامق اللون.
أما الملح فمعروف عنه أن يرفع من ضغط الدم. وتساعد التمارين الرياضية على خفض ضغط الدم.
وقالت رايد: " تحتوي الشيكولاتة الداكنة على 50 إلى 80 % من الكاكاو، أما الشيكولاتة بالحليب فتحتوي على 30 %. وبما أن مادة الفلافونول هي المسؤولة عن خفض ضغط الدم فإنه يفضل تناول الاغذية الغنية بالكاكاو ".
وليس من قبيل الدهشة أن واحدا فقط من عشرين مما وافقوا على الاشتراك في هذه الدراسة عن طريق تناولهم قطعة من الشيكولاتة يوميا هو الذي ذكر أنه شعر بأثار جانبية.

خاص/ محرر/ ماشي.كوم




آخر مواضيعي 0 عبد الرحمن الداخل *صقر قريش*
0 إحذر أخي،أختي في الله من إتخاذ آيات الله هزوا
0 موقع ديولينغو لتعلم اللغات
0 كتاب " أول مرّة أصلي و كان للصلاة طعم آخر "
0 مُداس 'حذاء' أبو القاسم الطنبوري

:: \\ إعلانات // ::

::=\=:: مواضيع جديدة لم يتم الرد عليها.. نرجوا مشاركتك فيها ::=/=::




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


أَسْتَغْفِرُ اللَّهَ الَّذِي لا إِلَهَ إِلا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ وَأَتُوبُ إِلَيْهِ
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
ɨ ɦɑνє ɑ ∂ʀєɑʍ
موقع لسماع القرآن مباشرة و دون تحميل

دخول متقطع...دعواتكم لي بالتوفيق

 

رد مع اقتباس
قديم 08-30-2012, 10:16 PM   #9

عاشقة الفردوس

إكليل
مبدعة في مسابقة اجمل خاطرة 2011

الصورة الرمزية عاشقة الفردوس


الملف الشخصي







عاشقة الفردوس غير متواجد حالياً

افتراضي



علابيها وين ما نوزن لا تونسيون ,, نلقاها 6 ههههه


نتاع دراري صغار


ما عليه يلا عادت الشكلاطة هي السبب رانا ندوووزو في الجرعات



شكرا لك طموووحة


بوركت



آخر مواضيعي 0 محمد جربوعة أيقونة الشعر ..
0 حظ عاثر .. شا داني ندير الميدسين
0 بيت لم يعرف الحزن أبدا ..
0 لنصلح أنفسنا {6}... تحمل مسؤوليتك ...
0 لنصلح أنفسنا {5}... عيوبنا وعيوبهم ...

:: \\ إعلانات // ::

::=\=:: مواضيع جديدة لم يتم الرد عليها.. نرجوا مشاركتك فيها ::=/=::






يقول عز من قائل سبحانه في الحديث القدسي

"عبدي أنت تريد وأنا أريد فإن سلمت لي فيما أريد كفيتك ما تريد وإن لم تسلم لي فيما أريد أتعبتك فيما تريد ثم لا يكون إلا ما أريد".

والحديث ضعيف من باب الأمانة العلمية


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

 

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:18 PM.


إعلانات نصية
منتديات الإكليل إبداع وتميز في إلتزام , منتدى التربية والتعليم ; , قسم خاص بالباكالوريا ; , منتدى الحماية الإلكترونية الجزائري;

المنتدى الإسلامي; موقع الشيخ محمد علي فركوس; , موقع الشيخ أبي سعيد; , منار الجزائر;

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. , TranZ By Almuhajir
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009

HTML | RSS | Javascript | Archive | SiteMap | External | RSS2 | ROR | RSS1 | XML | PHP | Tags